A nutricionista criou uma estratégia baseada em seis pilares para mudança de hábitos alimentares e bem-estar na relação corpo e mente
Da necessidade de uma nova forma de atendimento nutricional focado em mulheres modernas que ocupam vários papéis no dia a dia, como o de mãe, esposa e mercado de trabalho, Luciana Leocádio está lançando o Método NOVHA. São seis pilares que fomentam a relação entre corpo e mente para gerar não somente novos hábitos alimentares, mas também o bem-estar: nutrição, atividade física, rotina do sono, administração do estresse, autocuidado e atenção plena.
Segundo Luciana, muitas pessoas procuram um atendimento de nutricionistas com o intuito do emagrecimento rápido, o que na maioria das vezes não se mostra eficaz ao longo do tempo. “Muita gente vem atrás de uma receita mágica para perder peso, mas isso não existe e por isso não dá certo na grande maioria das vezes. Cada ser é único, então é preciso analisar caso a caso. O NOVHA foi criado exatamente para ser um método personalizado, voltado para relação entre corpo e mente por meio desses seis pilares que vão traçar e ajuda a cliente a percorrer o melhor caminho”, explica a nutricionista.
Conheça cada pilar do método NOVHA
Nutrição:
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Passo a passo rumo a autonomia alimentar
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Descubra o que funciona para você
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Quais alimentos fazem bem ao seu corpo
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Quais alimentos te deixam mais saciada
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Quais alimentos você não consegue resistir
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Aprenda a fazer escolhas alimentares conscientes
Atividade Física:
- Despertar para diferentes tipos de atividades
- Adicionar movimento ao seu dia
- Reconhecer barreiras à atividade e como superá-las
- O que exercício significa para você? O que você pode fazer para expandir os papéis que ele exerce em sua vida?
Administração do estresse:
- Entender a diferença entre o estresse bom e o ruim
- Identificar as origens do seu estresse
- Aprender a gerenciar o seu tempo
- Como anda seu nível de estresse? O que vc tem feito para minimizá-lo?
- Você costuma se sentir exausta pelas pressões e tensões da vida cotidiana?
Autocuidado:
O autocuidado significa tomar medidas para cuidar do seu próprio bem-estar mental, emocional, espiritual e físico.
- Despertar ao que você aprecia sobre você
- Encontrar o que funciona para você
- Achar tempo para se colocar como prioridade
Sono:
Nós vamos passar aproximadamente um terço da nossas vidas dormindo. Pense nisso por um instante. Uma boa noite de sono pode fazer a diferença. O sono restaura o corpo fisicamente, mentalmente e emocionalmente.
- Aperfeiçoar seu ambiente do sono
- Criar uma rotina de sono
- Melhorar seus hábitos de sono
Atenção Plena:
Aprender a desenvolver uma prática diária de atenção plena
Receber o convite de parar por um momento
Serviço:
Luciana Leocádio – Nutricionista
(81) 93300-2443
@luleocadio.nutri
*Via Assessoria
