Fazer atividades físicas, além de ser bom para a sua saúde, alivia o estresse e melhora o humor. Mas o que muita gente esquece é que é necessário dar atenção especial à postura enquanto faz os exercícios. É importante ter o auxílio do instrutor da academia ou personal trainer. Além de bastante disciplina, a roupa adequada pode de ajudar na hora de malhar e ainda prevenir futuros problemas de coluna. “Opte por roupas mais folgadas e leves, blusas ou tops muito justos podem te deixar curvada e trazer dores mais tarde”, recomenda Andrea Albuquerque, da Pratadacasa. A loja, especializada em moda fitness, oferece ainda shorts, meias, e várias outras peças feitas especialmente para quem gosta de se exercitar. Outra dica é não esquecer dos alongamentos antes, durante e depois do treino e não forçar os movimentos, afinal, cada um tem seu próprio ritmo.
*Com informações da assessoria