A boa forma está diretamente ligada à alimentação e a prática de exercícios físicos. Tudo bem que caminhar ou pedalar já ajuda bastante, mas apenas isso normalmente não adianta se o seu objetivo é reduzir a gordura corporal. Nesse caso, o ideal é combinar esse tipo de atividade aos treinos de força, que obrigatoriamente deverão ser acompanhados por profissionais aptos ao ofício. De acordo com Andrea Albuquerque, empresária e consultora à frente da Pratadacasa, é comum encontrar pessoas desinformadas que cometem erros básicos que podem comprometer a saúde durante a malhação. “Alimentação e hidratação inadequada, exercícios excessivos e cansativos e posicionamento errado dos aparelhos são alguns dos erros mais comuns na academia”, conta. É importante lembrar ainda que, para conquistar objetivos, é essencial a procura de bons profissionais que possam acompanhar o seu desenvolvimento corporal e nutricional de forma correta.
*Com informações da assessoria